Noël est une période de l'année pour se réunir et manger en famille et entre amis, et dans ces groupes de personnes, il y a probablement aussi des bébés. Lorsqu'il y a des bébés à la maison, il faut éviter certains aliments de Noël ou certains aliments que les bébés ne devraient pas manger.
Normalement, les repas de Noël comprennent des plats traditionnels ou des produits qui ne sont pas toujours sains, et encore moins pour les plus petits de la maison, comme les friandises, les saucisses et les fruits de mer.
C’est à partir de 6 mois qu’il faut introduire progressivement différents aliments solides aux bébés. Au sixième mois, votre corps commence à avoir une maturité suffisante au niveau neurologique, rénal, gastro-intestinal et immunitaire, ainsi qu'une dextérité psychomotrice suffisante, pour manipuler et avaler en toute sécurité des aliments solides.
La recommandation de l'Association espagnole de pédiatrie ( AEP ) est que les aliments doivent être introduits un par un et à des jours différents, pour respecter leur tolérance, et ne pas ajouter de sucre ou d'édulcorants pour que les bébés s'habituent à leur saveur naturelle.
Quels aliments éviter avec les bébés
1. Doux et ultra-transformé
Les recommandations officielles soulignent qu'il ne faut pas donner de sucre aux enfants de moins de 2 ans ni de miel aux enfants de moins de 1 an. Bien entendu, dans la mesure du possible, il est conseillé d'éviter de donner aux bébés des aliments ultra-transformés comme les biscuits, les chocolats, les bonbons et autres aliments sucrés si typiques à ces dates comme les nougats, les polvorones ou les roscones.
De plus, la consommation de chocolat et d’aliments sucrés peut rendre difficile le sommeil des bébés, car le sucre leur fournit de l’énergie et stimule leur système nerveux.
2. Saucisses et pâtés
Les saucisses et les pâtés sont également déconseillés en raison de leur teneur élevée en graisses, en sel et en sucres. S'il est proposé au bébé, il doit être en quantité la plus faible possible et jamais avant l'âge de 1 an.
Les repas copieux, riches en graisses, peuvent également provoquer des brûlures d'estomac chez les bébés, ce qui se traduit par une digestion lente et des difficultés à s'endormir .
3. Aliments pouvant provoquer un étouffement
Quelques exemples de ces aliments sont les raisins entiers, le pop-corn, les carottes crues, les pommes en gros morceaux ou les noix. Il ne faut jamais les offrir aux petits enfants, si on veut qu'ils mangent, il faudra les écraser en crèmes ou en ragoûts.
4. Quelques fruits de mer
Les fruits de mer classiques des repas de Noël peuvent être proposés aux bébés à partir de 6 mois à condition d'éviter les têtes de crevettes, d'écrevisses, de gambas ou le corps de certains crustacés en raison de leur forte teneur en cadmium.
Il est important que tous les aliments que nous proposons aux plus petits soient bien cuits (poisson, viande, œufs, fruits de mer...) pour éviter les intoxications alimentaires.
Conseils pour les repas de Noël avec bébés
- Vous n'êtes pas obligé d'être traditionnel. Vous pouvez rechercher des alternatives de menu plus saines , avec plus de légumes et d'aliments d'origine non animale.
- Ne forcez pas votre bébé à manger quelque chose dont il ne veut pas et ne le forcez pas à finir toute la nourriture que vous lui avez servie. Ils savent mieux que nous quand ils sont rassasiés. Il peut également arriver que l’excitation du moment les rende moins intéressés par la nourriture.
- Tenez compte de l'emploi du temps des bébés et de leurs routines. Si vous souhaitez vous retrouver tous ensemble à table, vous devrez adapter les horaires du déjeuner et du dîner au temps de repos des enfants. Mettez les petits au lit au moins une heure après avoir mangé pour ne pas provoquer d'indigestion et pour qu'ils dorment plus paisiblement.
- Profitez du fait que ce sont des journées pour être en famille et pour que votre tout-petit interagisse avec ses cousins, ses amis... Évitez les distractions comme les téléphones portables et la télévision. Au contraire, c’est une bonne occasion de resserrer les liens familiaux.
