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DORMIR A PATA SUELTA. LA RUTINA DURANTE EL SUEÑO.

12 junio 2012,   By ,   0 Comments

Muy bien, ahora que ya conoces algunos consejos para crear una rutina que induzca el sueño a tu bebé la pregunta es ¿existe alguna rutina que debes seguir mientras duerme? A continuación te damos algunos consejos a seguir para conseguir que duerma a pata suelta:

  • El entorno debe ser tranquilo y oscuro: el sueño implica un cambio de actividad del cerebro que se ve favorecido por un ambiente relajante.
  • La temperatura de su habitación ha de ser confortable, entre los 18 y 22 grados. Un exceso de calor o de frío propicia el despertar nocturno.
  • El ruido ambiental: durante la noche debe ser mínimo para ayudar a crear ese ambiente relajante. Durante el día, en la hora de la siesta, es conveniente que el bebé se acostumbre al ruido habitual del hogar.
  • Hambre: igual de desaconsejable es acostar al niño hambriento como sobrealimentado. En el primer caso se despertará enseguida, interrumpiendo así su descanso y tu sueño. En el segundo 19 caso, estás obligando a su estómago a trabajar durante toda la noche en lugar de descansar. Además el exceso de líquido puede interrumpir el sueño.
  • Dormirse solo: si acostumbramos al bebé a dormirse con nosotros a su lado, reclamará vuestra presencia cada vez que se despierte durante la noche. Un bebé debe aprender a conciliar el sueño sin la ayuda ni la atención continua de los padres.
  • Despertares nocturnos: no te preocupes, porque pueden llegar a convertirse en habituales. Cuando un bebé se despierta en mitad de la noche necesita que lo tranquilicemos. No pierdas los nervios, si te enfadas, sólo conseguirás que se sobresalte más.