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¿CUÁNTAS HORAS DE SUEÑO NECESITA MI BEBÉ?

12 junio 2012,   By ,   0 Comments

Cuando hablamos de la siesta de tu hijo es muy importante la hora en que la toma, ya que una siesta muy tarde puede afectar negativamente al sueño durante la noche. Todos los bebés son diferentes, pero comparten un reloj biológico, por lo que generalmente las mejores horas para la siesta son las siguientes:

Si el bebé duerme tres siestas: media mañana, temprano por la tarde y temprano por la noche.
Si el bebé duerme dos siestas: a media mañana y temprano por la tarde.
Si el bebé duerme una siesta: temprano por la tarde.
La rutina de la siesta en el bebé. Número de siestas al día y horas de sueño diurnas.

Una vez establecido un horario es muy útil crear una rutina específica para la siesta. Esta rutina deber ser diferente y más breve que la de antes de dormir por la noche, aunque puede compartir pasos. Si tu bebé es reticente a la siesta puedes probar a incluir algún movimiento relajante como mecerlo, pasearlo en un porta bebés o cantarle una nana. Sigue la rutina todos los días excepto cuando percibas señales de que tu hijo está cansado y listo para dormir, en ese caso sé breve o elimínala por ese día.

Tabla de horas de sueño recomendabas para tu bebé según edades

 

EDAD HORAS DE SUEÑO NOCTURNO HORAS DE SUEÑO DIURNO (Nº DE SIESTAS/DÍA) SUEÑO TOTAL (CADA 24H)
1 Mes 8 8 (No son seguidas) 16
3 Meses 10 5 (3) 15
6 Meses 11 3 y cuarto (2) 14 y cuarto
9 Meses 11 3 (2) 14
12 Meses 11 y cuarto 2 y media (2) 13 y tres cuartos
18 Meses 11 y cuarto 2 y cuarto (1) 13 y media
2 Años 11 2 (1) 13
3 Años 10 y media 1 y media (1) 12